Sem ficar rodando, os atletas profissionais comem muito! Comem muito, comem cerca de 10 vezes por dia, comem a cada 3 horas,comem, comem e comem. Mas para isso, foram e estao sendo frequentemente supervisionados por nutricionistas. Pois, cada individuo tem suas variaveis. Seja horario de tempo, clima, em alguns casos o emprego, e a questao genetica. Mas na essencia existe um consenso de que todos eles comem muito e bastante alimentos naturais, pouca industria. E assim como treinamento de resistencia exige muita disciplina, a alimentacao é nao fica de fora.
"Existem há muito tempo a afirmação dos fisiculturistas que estes precisam de mais proteínas para a construção muscular. Embora essa afirmação seja discutida pela comunidade médica e científica , há uma razão empírica que envolve essa controvérsia há algumas décadas. Qualquer que seja a explicação científica , um fato muito comum é que os fisiculturistas que comem muita proteína se desenvolvem mais do que aqueles que comem pouca proteína.¹"
Viu, procure um nutricionista, ou um medico nutrologo para avaliar quais sao suas maiores necessidades e te ajudar a encaixar na sua rotina. Por hoje é so e bom treino.
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